Bisakah Serangan Asma Dicegah?
Sementara serangan asma tidak selalu dapat dicegah, asma dapat dikelola.
Menghindari pemicu sebisa mungkin adalah cara terbaik untuk mencegah serangan asma (misalnya, menghilangkan serbuk sari, debu, dan jamur dari rumah).
Paparan terhadap hewan peliharaan ketika anak-anak masih sangat muda dapat menurunkan risiko terkena asma. Anak-anak yang tinggal dengan dua atau lebih hewan peliharaan cenderung bereaksi terhadap alergen. Namun, jika seseorang sudah alergi terhadap hewan peliharaan, mungkin penting untuk menghindari paparan pemicu tertentu.
Minum obat sesuai petunjuk sangat penting.
Orang-orang yang memiliki alergi luar ruangan harus menghindari kegiatan di luar ketika jumlah serbuk sari atau indeks polusi tinggi.
Untuk asma yang dipicu oleh olahraga, beberapa hal dapat membantu. Menghabiskan waktu untuk melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas berat dan secara bertahap pendinginan setelahnya, menghindari aktivitas selama infeksi saluran pernafasan, dan menghindari pengerahan tenaga dalam cuaca yang sangat dingin dapat membantu mencegah serangan asma.
Yoga dapat membantu mengelola asma. Sahaja yoga adalah jenis meditasi berdasarkan prinsip-prinsip yoga yang ditemukan agak efektif dalam mengelola asma sedang sampai berat. Bentuk lain dari pelatihan relaksasi, mediasi, dan pengurangan stres juga dapat bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar